Zbog modernog načina života, gde najveći deo dana provodimo sedeći na poslu ili odmarajući od istog, više nego ikad nam je potrebna fizička aktivnost i.
Zbog modernog načina života, gde najveći deo dana provodimo sedeći na poslu ili odmarajući od istog, više nego ikad nam je potrebna fizička aktivnost i jednostavna dodatna pokretnost.
Ne, to ne mora da podrazumeva odlazak u teretanu ili neki grupni trening da biste se preznojili i rekli "E danas sam nešto dobro uradio". Kako biste pokrenuli sve svoje mišiće i aktivirali ih, potrebne su samo dve vežbe i možete ih raditi u toplini svog doma.
Potrebno je da stanete, skupljenih nogu, ruke su vam ispružene ispred grudi, u visini ramena. Pomerite desnu nogu u stranu i "otvorite ruke" odnosno povucite ih u stranu tako da vam ostanu u visini ramena. Vratite desnu nogu u prvobitni položaj pa ponovite to i sa levom.
U drugoj vežbi zauzmite isti položaj ali sa rukama pored tela. Noge ...
- DUŠAN SILNI Evo kako je Vlahović zatresao mrežu protiv Sitija (VIDEO)
- ATLETIKO BEZ PROBLEMA Danac koji može da igra za Srbiju šokirao Francuze
- "KAO POKISLI SMO" Ivanić jedva nalazi reči posle nesrećnog poraza Zvezde
- BOMBAAA Kakva golčina Radonjića za izjednačenje na "San Siru" (VIDEO)
- U Kosjeriću otkrivena spomen-ploča Milovanu Vitezoviću! Ministar Selaković: Nedostaje nam naš velikan u naporu da ćirilica povrati starus koji joj pripada
- Traumatično sećanje Žarka Lauševića iz američkog zatvora: Bio sam u sobi sa 70 ljudi koju su svakodnevno umirali u velikom broju!
- "OVO JE SRAMOTA I ORUŽANA PLJAČKA" Vladan Milojevič nikad emotivnije ZAGRMEO posle sudijske bruke
- VRISAK KOJI JE ČUO ČITAV "SAN SIRO" Zvezdin Mesi zatresao prečku Milana, reakcija Milojevića govori sve (VIDEO)
- JOŠ JEDNA NESTVARNA PARTIJA Aleksa Avramović dominira, ponovo brilijrao za CSKA
- Otkrivena mračna tajna popularnog para sa društvenih mreža: Sve je prštalo od luksuza na fotografija, a onda je zbog novca ubio majku
- KAKAV ŠOK UEFA brutalno kaznila Zvezdu i to za vreme meča u Milanu
- AUTOMOBIL UDARIO DETE NA PEŠAČKOM! Užas u Kraljevu: Saobraćaj blokiran