Login Dodaj oglas
Pretraga Kategorije
Sve vesti
Sve vesti
Politika
Politika
Društvo
Društvo
Hronika
Hronika
Kultura
Kultura
Sport
Sport
Zabava
Zabava

2 vežbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je 5 minuta dnevno za oblikovano telo iz snova

Zbog modernog načina života, gde najveći deo dana provodimo sedeći na poslu ili odmarajući od istog, više nego ikad nam je potrebna fizička aktivnost i.
Zbog modernog načina života, gde najveći deo dana provodimo sedeći na poslu ili odmarajući od istog, više nego ikad nam je potrebna fizička aktivnost i jednostavna dodatna pokretnost.
Ne, to ne mora da podrazumeva odlazak u teretanu ili neki grupni trening da biste se preznojili i rekli "E danas sam nešto dobro uradio". Kako biste pokrenuli sve svoje mišiće i aktivirali ih, potrebne su samo dve vežbe i možete ih raditi u toplini svog doma.
Potrebno je da stanete, skupljenih nogu, ruke su vam ispružene ispred grudi, u visini ramena. Pomerite desnu nogu u stranu i "otvorite ruke" odnosno povucite ih u stranu tako da vam ostanu u visini ramena. Vratite desnu nogu u prvobitni položaj pa ponovite to i sa levom.
U drugoj vežbi zauzmite isti položaj ali sa rukama pored tela. Noge ...

Izvorwww.telegraf.rs